Okay, então você é magro e quer engordar. Não no sentido de ficar obeso. Você quer aumentar sua massa muscular. A solução é simples, mas não é fácil - sem contar que o resultado vem à longo prazo.

A equação é: exercício físico + alimentação balanceada.
Para você que é magricelo e quer ficar sarado, essa é a única solução. Concentrar o carboidratos antes do exercício e a proteína depois.
Não adianta falar que não, o sonho de todo magricelo é cobrir seus ossinhos com músculos, rechear um pouco as suas roupas.

Faça uma busca no google com a palavra "hipertrofia" e pronto! Você terá altas dicas para deixar o raquitismo no passado! Porque ninguém é obrigado a ser magro a vida inteira... só não recorra à anabolizantes, eles não servem para quem é magro, só para quem já treina há anos e não consegue mais resultados, um magricelo que toma "bomba" consegue no mááááááximo estragar a saúde.

Mas eu confesso que já passei tanto tempo sendo pau de virar tripa que não me vejo com quilos extras.



E caso você tenha preguiça de ir para a academia e tal... não tem problema! É isso mesmo! Ser magro é muito mais do que ter os ossinhos da costela aparecendo! É um estilo de vida, orgulhe-se!