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PRATICAMENTE UM DOUTOR. Muahahahaha.
Continuando a responder as dúvidas dos leitores.
Nao sei se vc ja comentou isso, mas como vc é? Quão alto e quão magro? Pergunto pq há magros e magros... eu, 1,75m e 45kg. - 24/09/08 - 13:12 - Nick
Eu já muito muito, muito magro. Minha altura é 1,88m desde os 17 anos. Nesta época eu pesava 54Kg. Após os 19, meu peso aumentou para 62kg, e dos 23 aos 25 flutuava de 64 a 66kg.
Atualmente, com 27 anos, peso 77kg. Não engordei este peso em gordura, apenas aumentei a massa magra fazendo exercícios e seguindo uma dieta rica em proteínas. Quem olha para mim percebe que sou muito magro, mas pelo menos não tenho mais a aparência raquítica.
Eis uma foto que tirei hoje especialmente para o blog, para mostrar o corpo (coisa que eu nunca faço, porque detesto foto de corpo inteiro). Visto-me casualmente para o trabalho no dia a dia, então esta é a roupa com que vim trabalhar.
Perceba que estou usando calça com bigode, para dar volume à coxa, com lavagem estonada, que também volumiza. É uma peça muito barata, com corte reto, da Billie Brothers.
Meu cardigan branco de fio é da Zara, os bolsos em zíper também ajudam a fazer volume, juntando a ilusão de preenchimento que a cor clara faz.
A camisa em tom cru é uma camisa básica da Yatchsman, de corte slim fit, que favorece sempre os magros, apesar de já estarmos na primavera, o frio ainda está por aqui, por isso prefiro usar cores mais neutras quando utilizo uma outra peça que é branca, que por si só já chama atenção.
Uso uma camiseta Hering normal por baixo.
Não dá para ver, mas estou usando um cinto de cisal.
O tênis é um sapatênis TNG em jeans e couro.
Então, dá para ver que as dicas que dou no blog eu aplico em mim mesmo.
Como se faz para aumentar a massa muscular sem ir ao ginásio? Exercícios em casa dão? - 25/09/08 - 02:27 - taylor
Este é um blog de moda masculina, mas posso te ajudar nesta.
Para quem é magro, nenhum exercício feito sem orientação vai promover o aumento de massa. Não importa se em casa ou em ginásios de treino.
É aconselhável que você não faça exercícios em casa, porque você nunca vai conseguir trabalhar todos os seus grupos musculares de maneira intensa. O músculo só aumenta de tamanho quando suas fibras se rompem durante um esforço e depois se reconstroem. É essa reconstrução que volumiza, e dificilmente em casa você terá recursos para promover este rompimento de fibras com tanta freqüência.
Seu biotipo provavelmente seja o ectomorfo, como eu sou.
Pessoas assim têm dificuldade em ganhar peso, e quando ganham, perdem com muita facilidade.
O que eu te aconselho é o seguinte, não é comer "muito mesmo" nas refeições, é comer várias vezes ao dia, de 3 em 3 horas, assim você sempre vai fornecer nutrientes ao seu organismo.
Se você aliar exercício físico com uma boa alimentação, você conseguirá aumentar o peso.
Coma mais carboidratos antes do exercício e muita proteína no pós-treino.
A matemática é simples, enquanto seu gasto de caloria for maior do que a quantidade ingerida, você não vai engordar.
Você tem que comer mais do que o seu organismo consegue consumir diariamente, assim, você aumenta de peso.
Nao sei se vc ja comentou isso, mas como vc é? Quão alto e quão magro? Pergunto pq há magros e magros... eu, 1,75m e 45kg. - 24/09/08 - 13:12 - Nick
Eu já muito muito, muito magro. Minha altura é 1,88m desde os 17 anos. Nesta época eu pesava 54Kg. Após os 19, meu peso aumentou para 62kg, e dos 23 aos 25 flutuava de 64 a 66kg.
Atualmente, com 27 anos, peso 77kg. Não engordei este peso em gordura, apenas aumentei a massa magra fazendo exercícios e seguindo uma dieta rica em proteínas. Quem olha para mim percebe que sou muito magro, mas pelo menos não tenho mais a aparência raquítica.
Eis uma foto que tirei hoje especialmente para o blog, para mostrar o corpo (coisa que eu nunca faço, porque detesto foto de corpo inteiro). Visto-me casualmente para o trabalho no dia a dia, então esta é a roupa com que vim trabalhar.
Perceba que estou usando calça com bigode, para dar volume à coxa, com lavagem estonada, que também volumiza. É uma peça muito barata, com corte reto, da Billie Brothers.
Meu cardigan branco de fio é da Zara, os bolsos em zíper também ajudam a fazer volume, juntando a ilusão de preenchimento que a cor clara faz.
A camisa em tom cru é uma camisa básica da Yatchsman, de corte slim fit, que favorece sempre os magros, apesar de já estarmos na primavera, o frio ainda está por aqui, por isso prefiro usar cores mais neutras quando utilizo uma outra peça que é branca, que por si só já chama atenção.
Uso uma camiseta Hering normal por baixo.
Não dá para ver, mas estou usando um cinto de cisal.
O tênis é um sapatênis TNG em jeans e couro.
Então, dá para ver que as dicas que dou no blog eu aplico em mim mesmo.
Como se faz para aumentar a massa muscular sem ir ao ginásio? Exercícios em casa dão? - 25/09/08 - 02:27 - taylor
Este é um blog de moda masculina, mas posso te ajudar nesta.
Para quem é magro, nenhum exercício feito sem orientação vai promover o aumento de massa. Não importa se em casa ou em ginásios de treino.
É aconselhável que você não faça exercícios em casa, porque você nunca vai conseguir trabalhar todos os seus grupos musculares de maneira intensa. O músculo só aumenta de tamanho quando suas fibras se rompem durante um esforço e depois se reconstroem. É essa reconstrução que volumiza, e dificilmente em casa você terá recursos para promover este rompimento de fibras com tanta freqüência.
Seu biotipo provavelmente seja o ectomorfo, como eu sou.
Pessoas assim têm dificuldade em ganhar peso, e quando ganham, perdem com muita facilidade.
O que eu te aconselho é o seguinte, não é comer "muito mesmo" nas refeições, é comer várias vezes ao dia, de 3 em 3 horas, assim você sempre vai fornecer nutrientes ao seu organismo.
Se você aliar exercício físico com uma boa alimentação, você conseguirá aumentar o peso.
Coma mais carboidratos antes do exercício e muita proteína no pós-treino.
A matemática é simples, enquanto seu gasto de caloria for maior do que a quantidade ingerida, você não vai engordar.
Você tem que comer mais do que o seu organismo consegue consumir diariamente, assim, você aumenta de peso.
Publicado em 02 de outubro de 2008 às 09:41 por maven
Comentários
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- Ei, sua fórmula para ganhar massa foi a mesma que eu segui. Tenho 1,89m e, hoje, peso uns 81kg. Mas já pesei 64kg! E tinha cabelo comprido, o que, quando eu me via no espelho, me proporcionava a sensação de estar diante de uma vassoura de piaçava de ponta-cabeça! Mas fazendo exercícios num "ginásio de treino" (haha, boa a expressão; melhor do que "academia") e comendo mais e melhor, fui, aos poucos, sem pressa, ganhando massa e hoje posso dizer que sou um ex-magrelo feliz, porém não (ainda) com todo esse seu bom gosto no vestir! Mas pelo menos agora eu tenho bom gosto no despir! Hohoho!
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- Adorei o look.
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- Quem dera eu fosse magro assim. Tenho 1,71m e peso acho que 50kg. Minha mãe não pode me ver sem camisa que fica contando minhas costelas...
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- look mtu bom msm!
eu queria saber:
- o tenis de 'corrida' branco é bom para magrelos?
- qual tipo de mochilia ideal para ir para escola/trabalho?
- qual o tipo de cabelo que melhor fica em um magrelo (cabelos volumosos para tras, ou curtos)?
mtu obrigado!
- look mtu bom msm!
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- Encontrei o seu Blog e simplesmente ADOREI! Muito bem redigido, cheio de dicas legais e conselhos super úteis.
Sou magro (1.79 m e 62 kg) e trabalho num Banco e por isso faz-se necessário a utilização de uma roupa mais formal, traje social mesmo...calça, camisas mangas longas (dispensando neste caso uso de gravata).
Li o Blog todinho ( do primeiro ao último post), vi as dicas das camisas socias mas queria uma consultoria sobre o QUE DEVO VESTIR NO AMBIENTE DE TRABALHO DE MODO QUE VALORIZE MEU CORPO E AJUDE A DISFARÇAR A MAGREZA.
Obrigado
- Encontrei o seu Blog e simplesmente ADOREI! Muito bem redigido, cheio de dicas legais e conselhos super úteis.
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- Olá o seu blog é maravilhoso... quantas dicas valiosas você dá aos seus leitores, fiquei realmente impressionado!!! Tanto que já adicionei aos meus sites favoritos!!! Tenho 26 anos, 1,80m, 50 kg e pelo menos 3 médicos (clínico, nutricionista, endocrinologista) tentando me fazer ganhar peso...rsrsrsrsrsrsrsrsrs... o esforço é grande (dietas hipercaloricas, acadêmia, hormônio, etc), mais não ganho uma grama, pelo contrário, perco com facilidade, esse é o mal de ter um metabolismo acelerado... quem me dera conseguir o corpo do Michael Phelps com aquela dieta de 10 mil calorias... rsrsrsrsrsrsrsrsrs... só desabafei a minha frustração, pois descobri nas roupas o meio de me sentir bem com o meu corpo... faço quase tudo o que você aconselha, e com certeza a minha auto-estima é bem elevada, mesmo com os meus 50kg, me sinto um super top model... rsrsrsrsrsrsrsrsrs... ser magro hoje pode ter vários conotações, contudo, pra mim significa satisfação, pois todas as roupas que uso ficam boas (depois do ajuste, é claro!!!rsrsrsrsrsrs), e as pessoas me odeiam porque sou magro e elas são g...s, rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs... faço questão de mostrar que sou magro, o que alguns anos atrás era um problema hoje é a realização... todos os que me encomodavam pela minha magreza, hoje a invejam... Me desculpe pelo desabafo, vou ficando por aqui... Um grande abraço, parabéns pelo bom trabalho e pelo bom gosto!!!
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- Cara, eu gostei mesmo foi do teu cardi. To pensando seriamente em ir na Zara procurar por um parecido.
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- vc nao eh magro. vc eh um falso magro pq vc nao eh como eu q tenho 1.82 d alt e 56ks
poe uma foto do seu corpo aih que com ropa eh dificiu de dizer q eh magro q nem q vc diz q eh.
- vc nao eh magro. vc eh um falso magro pq vc nao eh como eu q tenho 1.82 d alt e 56ks
Sou o Maven, autor deste blog.
Sempre fui magro e senti, enquanto consumidor, que a indústria da moda não correspondia às expectativas quando eu procurava modelos de roupa que eu gostasse e ficassem bem no corpo.
Com o passar do tempo aprendi a me vestir de maneira a respeitar minha figura e alguns truques para disfarçar a magreza excessiva.
Este blog é dedicado à todos os homens que são magros e sofrem com isso na hora de vestir.
Você quer engordar porque acha que está magro demais, você quer fazer dieta para criar músculos, quer fazer academia, quer mudar essa sua realidade de homem pau-de-virar-tripa.
Eu te apóio totalmente, mas enquanto os quilos à mais não aparecem, aproveite este blog!
Aqui o magro encontra dicas de moda e roupas para disfarçar os quilos à menos e ressaltar o seu lado bom.
Boa leitura!
De onde vieram meus últimos visitantes?